Es de suma importancia rescatar los hábitos deseables, como el ingerir
agua y evitar comer varias veces al día, para iniciar este proceso, un consejo
seria reservar un alimento de desayuno, comida o cena (por ejemplo la fruta) y
comerla entre comidas, hasta llegar a comer solo tres veces al día, lo que
logrará mejorar los procesos metabólicos.
Los edulcorantes, mermeladas y alimentos bajos en kilocalorías, son una
opción para iniciar el proceso de cambio de hábitos alimentarios.
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